心里压力测试报告

心理压力测试报告

心理测试的目的：

1.了解自己的心理压力有多大

2.心理压力对我们的影响

3.如何解决心理压力

心理测试情况及结论：

1.发放测试表:35份；回收：35份；采集样本：35份；有效样本：31份；

2.测试内容：心理压力测试；

3.测试方法：调查表；

4.测试结果：

6.测试结果分析：

如何看待心理压力问题：

存在心理压力是正常的，只是每个人的程度不同。

如何缓解心理压力：

1.一吐为快：把困恼讲给可信的、头脑冷静的人听，以得到解脱、支持和指导。

2.开怀大笑：“笑一笑十年少”忧愁和压力自然就会得到释放。

3.听听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。

4.阅读书报：不仅有助于缓解压力，还能丰富知识和增加乐趣。

5.重新评价：若事与愿违，就需重新进行自我评价，才能不钻牛角尖，

继续正常的生活与工作。

6.与人为善：不能用别人的错误惩罚自己。

7.遇事沉着：沉着冷静处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

8.眺望远方：多想车到山前必有路，明天会更好美好的。

1.压力不管是心理的、生理的、精神的、还是环境的，除了被压制的情感压力外，还要

面对许多无法控制的现代压力，并以不一定都是无益的。但如果过度就会使我们不堪重负。

2.适当的压力会使我们超水平发挥，但压力太大会使人体免疫系统不能正常发挥作用