暑假足球班训练计划

时间：20__年7月16日到20__年8月27日。分两个阶段：第一阶段20__年7月16日到7月29日第二阶段20__年8月3日至8月27日。

一、任务

1、参加比赛，完成任务

2、继续发展球感和培养控球基本能力。提高控球和处理球过程中球和身体的协调成度。初步掌握基本的运、传、接、射、抢和头顶技术。

3讲解战术行动准则，传授个人战术。

4学习正确的跑、跳技术，发展身体动作的协调性，速度和灵敏素质。

二、训练内容

1、技术训练：每节训练课进行发展球感与控球技术。学习掷外球、角球、任意球、罚球点球和开球门球等。

2、战术训练：每次通过分组比赛反复讲解进球和阻止进球的基本思路，学习有关传球与接应，创造空间盯防和保护个人的攻守战术。3身体训练：通过每节训练课在准备活动中进行跑、跳跃、跨越和借助竞争性游戏、体操等，发展队员的协调性、灵敏性和速度。4心理训练：凭借各种训练手段对队员的心理培养施加积极影响来提高完成行动的自信心。

5比赛：每周保持一场对外比赛。通过比赛检查前段时间的训练

水平和队员掌握程度，有助于今后训练中改进及提高队员比赛临场验。

光荣小学

2024.7