跳短绳兴趣活动计划

__学年度上学期兴趣活动(跳短绳)计划跳短绳是一项简单易行的大众性健身运动。跳短绳强调身体各部位协调配合，特别是手、脑协作。对于促进心肺功能和肌肉、关节、韧带的发展，增强腿部力量和弹跳力，提高身体灵活性、协调性和耐力素质都具有显著效果，同时还可培养学生克服困难、团结协作的精神。根据体育与健康课程标准的指导思想，合理搭配教材，使学生得到全面发展。正确处理好教、学、练、导的关系，使学生在学会锻炼身体方法的同时养成良好的锻炼习惯。具有探索、创新的学习精神，能与他人合作的身心健康的人。本学期兴趣活动(跳短绳)的学习目标是在不同练习中，提高学生对跳短绳的学习兴趣，均有不同程度的进步。充分发挥学生的想象力、创新精神和表现能力，让每位学生都能体会到成功的乐趣。通过游戏发展学生身体灵活性和躲闪能力培养学生竞争意识。课时内容

11、徒手练习跳短绳动作

2、游戏：跳绳接力

21、专项练习：紧夹肘，下压腕

2、游戏：跳绳摆造型

31、专项练习：并脚徒手跳跃

2、游戏：喊数抱团4

1、跳短绳：双脚跳

2、游戏：石头剪刀布5

1、跳短绳：单脚跳

2、游戏：写“王字”6

1、跳短绳：交换脚跳

2、游戏：三个字

1、跳短绳：向后摇绳跳

2、游戏：长江黄河8

1、跳短绳：一人摇绳双人跳

2、游戏：火车过城门9

1、跳短绳：双单手同跳绳

2、游戏：老鹰抓小鸡

1、跳短绳：无垫步快速跳绳

2、游戏：“袋鼠”跳接力

11、跳短绳：胸前交叉向前跳绳

2、游戏：抓尾巴

21、跳短绳：胸前交叉向后摇绳

2、游戏：换物赛跑

31、跳短绳：扫雷

2、游戏：踏石过河14

1、跳短绳：自创花样跳短绳

2、游戏：地滚球15

1、跳短绳：展示花样跳短绳成果

2、游戏：小伞兵16

1、跳短绳：一次连贯跳绳比多

2、游戏：“猫捉老鼠”1

1、跳短绳：1分钟跳短绳比赛

2、游戏：老鼠偷油18

1、跳短绳:30秒跳短绳比赛

2、游戏：荷花开注：上课的内容会根据课堂情况，可能略微进行调整。如遇节假课程没有完成，将推至下周进行。雨天室内开展活动。