幼儿园体适能实施计划方案

幼儿园体适能实施方案目录:1.幼儿园开展体适能训练的意义2.训练安全3既定原则4.体质综合评定5.训练内容6.运动损伤的治疗与康复

一、幼儿园开展体适能训练的意义幼儿是人类的未来和希望，改善国人体质必须从娃娃抓起，这是全社会的责任和义务。幼儿开展体适能训练，对身体形态、生理机能、身体素质和基本活动能力、心理发育有着不可替代性的作用。幼儿期生理机能发育是奠定幼儿终生健康的基础，主导着幼儿体适能的发展。特别是心血管系统和呼吸系统的功能是身体活动得以完成的内在动力。以运动为主体，以游戏为方法，以情景为引导，以音乐、游戏、竞赛的教学形式，应用丰富的想象力及肢体去探索。达到身体运动，身心健康的全面教育。创新性：体适能+脑适能二学适能全程My26分、三级（合格）于4分、四级（不合格）19分以下。评估表项目5分4分3分2分1分坐位体前屈（厘米）15.4以上15.39.59.43.610米折返跑（s）8.1以下8.210.210.313.7立定跳远（厘米）72以上714241于远投（米）4以上3.53.010.410.523.623.716.816.952.052.1Kalamen神经肌肉协调训练7.瑜伽转过河XXX球核心稳定性训练9.彩带绕肩10.双脚跳格.匍匐前行12.四点支撑13.瑜伽球两点支撑14.敏捷提趣味训练15.六边形跳16.臀翘（骨盆稳定性训练）17.模拟划船18.泡沫轴芭蕾

六、运动损伤的治疗与康复运动损伤的预防在安全章节都有提到，当发生运动损伤的时候我们用R..C.E.D.C来进行处理：R..C.E.D.C适用于拉伤，扭伤或挫伤一类的软组织损伤。休息/rest休息可以避免进一步损伤尽量避免受伤部位的活动，以防进一步损伤不要让受伤部位负重冰敷/cng冰敷可以冷却软组织，减轻疼痛，消肿止血湿毛巾裹冰块，放在受伤位置再受伤后的48小时，每两小时冰敷于加压/包扎结实的绷带包扎可以止血消肿，确保包扎不要太紧，以免影响血液循环，或引起麻木或疼痛冰敷间歇期间需要包扎抬高/elevaton抬高受伤部位可以止血消肿受伤部位可用枕头垫高，支撑有舒适感诊断/dagnoss如果你对损伤情况比较担忧，或是疼痛与肿胀加重，请咨询医疗专业人士，如医生，理疗师，如果在48小时后，疼痛或肿胀没有明显好转，请寻求医学治疗。