体育活动课教案.docx

2024学年度第二学期班级：一

(3)课次：1活动内容跑走沙包掷远跳皮筋活动目的发展学生正确的跑走能力和上肢能力结构活动过程时间次数准备部分

1、徒手操6节

2、游戏：老鹰捉小鸡64_82-3基本部分

1、原地踏步走立定

2、齐步走立定

3、原地高抬腿跑

4、30米接力跑

5、自投沙包

6、互投沙包

7、沙包比远

8、跳皮筋161512-360_XXX-20结束部分放松肌肉39班级：一

(3)课次：2活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑32基本部分

1、各种方式压腿（正、侧、后）

2、各种方式体前屈

3、各种方式踢腿

4、相互压肩

5、集体订正广播操

6、分组练习

7、集体练习171XXXX203453结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：3活动内容跑走沙包掷远活动目的发展学生正确的跑走能力和上肢能力结构活动过程时间次数准备部分徒手操6节游戏：老鹰捉小鸡64_82-3基本部分

1、原地踏步走立定

2、齐步走立定

3、原地高抬腿跑

4、30米接力跑

5、自投沙包

6、互投沙包

7、沙包比远161512-360_XXX-20结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：4活动内容柔韧素质广播操空竹活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑32基本部分

1、各种方式压腿（正、侧、后）

2、各种方式体前屈

3、各种方式踢腿

4、相互压肩

5、集体订正广播操

6、分组练习

7、集体练习

8、空竹171XXXX3453结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：5活动内容腹背力量立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量结构活动过程时间次数准备部分

1、慢跑

2、热身徒手操6节624_8基本部分

1、仰卧起坐

2、俯卧翘体

3、仰卧举腿

4、俯卧举腿

5、原地纵跳

6、立定跳过20高的横绳

7、立定跳远比远151630_230_230_230_230_210-1515结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：6活动内容跑走投沙包活动目的发展学生正确的跑走姿势和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分徒手操6节44_8基本部分

1、原地踏步走立定

2、齐步走立定

3、原地高抬腿跑

4、30米接力跑

5、投沙包171612-360_XXX-20结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：7活动内容跳绳50米活动目的发展学生跳跃能力和奔跑能力。结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624_8基本部分

1、单人跳短绳

2、跳短绳比赛

3、跳短绳带人

4、原地高抬腿跑

5、面对面摆臂

6、50米加速跑

7、50米迎面接力跑151XXXX4660_360_324结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：8活动内容腹背肌力量立定跳远活动目的发展学生腰腹力量和弹跳力以及下肢力量结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624_8基本部分

1、仰卧起坐

2、俯卧翘体

3、仰卧举腿

4、俯卧举腿

5、原地纵跳6立定跳过20高的横绳

7、立定跳远比远151630_230_230_230_230_210-1515结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：9活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑游戏：狡猾的狐狸623-4基本部分

1、各种方式压腿（正、侧、后）

2、各种方式体前屈

3、各种方式踢腿

4、相互压肩

5、集体订正广播操

6、分组练习

7、集体练习161XXXX3453结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：10活动内容跳绳50米跑活动目的发展学生弹跳能力和奔跑能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624_8基本部分

1、单人跳短绳

2、跳短绳比赛

3、跳短绳带人

4、原地高抬腿跑

5、面对面摆臂

6、50米加速跑

7、50米迎面接力跑161XXXX4660_360_324结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：11活动内容跑走抛沙包活动目的发展学生跑走能力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分徒手操6节游戏：快快跳起来64_83-4基本部分

1、原地踏步走立定

2、齐步走立定

3、原地高抬腿跑

4、30米接力跑

5、自投沙包

6、互投沙包

7、沙包比远151612-360_XXX-20结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：12活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑游戏：快快跳起来623-4基本部分

1、各种方式压腿（正、侧、后）

2、各种方式体前屈

3、各种方式踢腿

4、相互压肩

5、集体订正广播操

6、分组练习

7、集体练习161XXXX3453结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：13活动内容腹背肌练习立定跳远活动目的发展学生腹背肌力量和下肢力量及弹跳能力。结构活动过程时间次数准备部分

1、慢跑

2、热身徒手操6节724_8基本部分

1、仰卧起坐

2、俯卧翘体

3、仰卧举腿

4、俯卧举腿

5、原地纵跳

6、立定跳过20高的横绳

7、立定跳远比远151530_230_230_230_230_210-1515结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：14活动内容跑走沙包掷远活动目的发展学生正确的跑走能力和上肢力量结构活动过程时间次数准备部分徒手操6节、游戏：狡猾的狐狸64_8基本部分

1、原地踏步走立定

2、齐步走立定

3、原地高抬腿跑

4、30米接力跑

5、沙包掷远

6、互投沙包

7、沙包比远161512-360_XXX-20结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：15活动内容跳绳50米跑活动目的发展学生弹跳能力和奔跑能力。结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624_8基本部分

1、单人跳短绳

2、跳短绳比赛

3、跳短绳带人

4、原地高抬腿跑

5、面对面摆臂

6、50米加速跑

7、50米迎面接力跑151XXXX4660_360_324结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：16活动内容柔韧素质广播操抖空竹活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑32基本部分

1、各种方式压腿（正、侧、后）

2、各种方式体前屈

3、各种方式踢腿

4、相互压肩

5、集体订正广播操

6、分组练习

7、集体练习171XXXX3453结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：17活动内容跳绳50米跑活动目的发展学生跳跃能力和奔跑能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑徒手操6节624_8基本部分

1、单人跳短绳

2、跳短绳比赛

3、跳短绳带人

4、原地高抬腿跑

5、面对面摆臂

6、50米加速跑

7、50米迎面接力跑151XXXX4660_360_324结束部分放松肌肉3班级：一

(3)课次：18活动内容柔韧素质广播操活动目的发展学生柔韧素质和协调能力结构活动过程时间次数准备部分慢跑32基本部分

1、各种方式压腿（正、侧、后）

2、各种方式体前屈

3、各种方式踢腿

4、相互压肩

5、集体订正广播操

6、分组练习

7、集体练习171XXXX3453结束部分放松肌肉

3、