学生体质健康标准测试操作方法.docx

学生体质健康标准测试身高测试的操作方法

一、测试目的测试学生身髙，与体重测试相配合，评立学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。

二、场地器材身高测Sih使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平而至立柱前而红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0厘米。同时应检査立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况，并及时加以纠正。

三、测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。足跟、紙卄部及两肩胛区与立柱相接触，躯下自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（下图）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平而等髙进行读数。记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

四、注意事项

(1)身高汁应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应而向光源。

(2)严格掌握"三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一泄与压板等髙，两眼髙于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。

(3)水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。

(4)读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。

(5)测量身髙前，受试者不应进行体冇活动和体力劳动。体重测试的操作方法

一、测试目的测试学生的体重，与身髙测试相配合，评泄学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。

二、场地器材杠杆秤或电子体重讣。使用前需检验英准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%,即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准珏码（或用等重标定重物代替）分別进行称量，检査指标读数与标准舷码误差是否在允许范囤。灵敏度的检验方法是：置100克重確码，观察刻度尺变化，如果刻度抬髙了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。

三、测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足,男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（下图）。测试人员放置适当祛码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。

四、注意事项

(1)测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。

(2)受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。

(3)每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应较对磁码重量避免差错。台阶实验测试的操作方法

一、测试目的测试学生的心血管机能。

二、场地器材台阶或凳子、丹拍器（或录音机）、台阶实验仪。

三、测试方法初中以上男子用髙40厘米台阶（或凳子）：女生及小学四年级以上男女生用高35厘米的台阶（或凳子）；小学12年级男、女生用25厘米台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者作轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分。因而节舶器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始

(1)被测试者一只脚踏在台上：

(2)踏台腿伸直成台上站立；

(3)先踏台的脚先下地：

(4)还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动后的1分至1分半钟、2分至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏数。并用下列公式求得评沱指数，计算结果包含有小数的，对上数点后的1位进行四舍五入取整进行评分。踏台上、下运动的持续时间（秒）100四、注意事项：

(1)心脏有病的不能测试。

(2)按2秒上、下一次的节律进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。

(3)上，下台阶量,膝、髓关节都应伸直。

(4)被测试者不能自己测量脉搏。

(5)如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间进行计算，计算公式和方法同上。肺活量测试的操作方法5一、测试目的测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，即一次深呼吸的气虽:，是呼吸动态过程中的一部份。被测者肺活量实测数值除以当天测得的公斤体重值，苴商为肺活量指数。

二、场地器材用电子肺活量计测试。测试体重所需仪器参考有关章节。

三、测试方法房间通风良好；干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次。每测一人时将口嘴向下倒出唾液并注意消毒后必须使其千燥）。肺活疑计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示o即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为好。首先告知被测者不必紧张，并且要尽全力：以中等速度和力度吹气效果最好。令被测者而对仪器站立，手持吹气口嘴：而对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用眾夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气：测试中不得二次吸气。被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼岀至不能再呼为上：吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量亳升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以亳升为单位，精确到个位数。

四、注意事项

(1)电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内，被测者吹岀的气体直通大气，未进入显示数字的仪器部份。计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

(2)每测试10人及测试完毕后用于棉球及时淸理和擦干气简内部。严禁用水、洒精等任何液体冲洗气简内部。

(3)导气管存放时不能打折。

(4)立期校对仪器。50米跑测试的操作方法

一、测试目的测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平。

二、场地器材50米直线跑道若干条，地而平坦，地质不限，跑道线要清楚。发今旗一面，哨一个，秒表若干块。秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选左，以中央台标准时间为准，每小时误差不超过0.3秒。

三、测试方法受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发今员在发岀口令同时要摆动发今旗。计时员视旗动开表计时。受试者挺胸部到达终点线的垂直而停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如

10.11秒读成

10.2秒记录之。

四、注意事项

(1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

(2)发现有抢跑者，要当即召回重跑。

(3)如遇风时一律顺风跑。立上跳远测试的操作方法

一、测试目的测试学生下肢肌肉力呈:及身体协调能力的发展水平。

二、场地器材在沙坑（沙而与地而平齐）或上质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地而要平坦；不得有坑凹。

三、测试方法受试者两脚自然分开站立：站在起跳线后：脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳：不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。每人试跳三次；记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

四、注意事项13ri度文库每个人平等地提升n我

(1)发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。

(2)可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋，塑料凉鞋测试。坐位体前屈测试的操作方法

一、测试目的测试学生在静止状态下的身干、腰、酸等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

二、场地器材使用坐位体前屈测量计测量。将仪器放登在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平而与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。

三、测试方法受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约

2.5米，地而平坦，地质不限。在起（终）点线前0.5米和3.95米处各立一标杆，杆髙

1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干块，使用前校正，要求同50米跑。

三、测试方法受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。当听到”跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分、秒为单位记录成绩，不计小数。

四、注意事项

(1)测试人员应向受测者报告剩余往返圈数，以免跑错距离。

(2)测试人员应告诉受测者在跑完后应继续走动，不要立刻停下，以免发生意外。

(3)受测者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

(4)对分、秒进行换算时要细心，防止差错。800米跑（女）或1000跑（男）测试的操作方法

一、测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

二、场地器材400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可以使用其他不规则场地,但必须丈疑准确，地面平坦。发令旗一面，秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑。

三、测试方法受测者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到”跑”口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受测者躯干部到达终点线的垂直面时停表。注意事项和成绩记录方法同508往返跑。仰卧起坐测试的操作方法一测试目的测试腹肌耐力

二、场地器材垫子若干块（或代用品），并铺放平坦。

三、测试方法ri度文库每个人平等地提升n我受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，另一同伴压住其踝关节，以便固左下肢。受测者起坐时两肘触及式超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出"开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位数。

四、注意事项

(1)如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

(2)测试过程中，观测人员应向受测者报数。

(3)受测者双脚必须放于垫上。