初中八年级体育教案坐位体前屈测试word版

体育(与健康)课教案八年级（水平四）授课教师：张X教材内容坐位体前屈测试场地器材测试仪器一个课时目标

1、运动参与目标：在快乐中参与。

2、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。

3、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。程序时间课的内容教学组织与要求学生活动导入与热身12分钟

一、课堂常规

1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。

2、师生问好！

3、宣布上课内容。

4、公布测试标准。坐位体前屈标准等级男生(cm)女生(cm)优秀

4.2.5.1

3.8良好

4.3.6.2及格____-

1.0不及格-

5.3以下-

1.1以下

5、考勤、安排见习生。

二、热身

1、慢跑3圈

2、原地徒手操(四八拍)a、扩胸运动b、振臂运动c、腹背运动d、弓步压腿e、立位体前屈f、双人坐位体前屈组织：图一

1、在操场上进行。

2、教师领作集合要求：快、静、齐。教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。四路纵队要求学生：动作协条、舒展大方、节奏感强。程序时间课的内容教学组织与要求学生活动测试安排与测试29分钟

三、测试安排

1、先男生后女生进行测试

2、每人二次试跳机会

3、登记最好成绩

四、坐位体前屈测试教师讲解测试安排及注意事项

1、按学号由小到大进行测试。

2、注意测试前做好拉韧带的准备工作。教师测试。学生注意听讲。学生根据老师安排进行测试。恢复与评价4分钟

五、放松活动“自我按摩大腿肌肉”

六、课后总结

七、下课解散。集合后进行放松活动。重点：全班测试情况通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。课后反思：