水平三立定跳远教案

教学目标

1、学习立定跳远的技术，建立正确的动作概念，体验合作运动的乐趣。

2、掌握立定跳远的基本动作，发展学生下肢力量，提高灵敏素质与协调能力。

3、使学生在活动中形成热情、开朗，具有进取精神和合作、交往的能力，增强自尊和自信、培养不怕挫折的坚强意志品质教学重点、难点重点：预摆蹬地、腾空展体难点：抬腿收腹场地器材垫子40条预计平均率135次/分练习密度40%教学程序教学内容与要求教学安排与组织次时数间设计意图准备部分

一、课堂常规。

1、体委整队，报告人数，师生问好，检查服装。

2、宣布课的内容。

二、准备活动。

1、游戏抢垫子学生围绕垫子蛇行跑，听教师口令进行抢垫子。（用脚踩垫子）组织：

1、集合“快、静、齐”

2、教师声音洪亮、清晰，精神饱满。组织：

1、教师讲解示范。

2、要求：学生积极跑动。

3、注意抢垫时安全。17使学生尽快的进入上课状态及整合队伍、纪律。使学生心肺、血液、肌肉等器官系统得到充分的调节。准备部分基本部分基本部分

三、垫子柔韧练习。

1、上肢练习

2、体前屈练习

3、跨栏坐练习

4、跪垫加身体后躺

5、立定跳远测试

一、立定跳远

1、预备姿势：两脚左右开立，于肩同宽，自然站立。

2、预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。

3、预摆预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。

4、预摆预蹲跳（向上）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起。

5、预摆预蹲跳（向前上方）

6、跳垫练习。单人过垫练习双人合作过垫练习立定跳远整体动作练习学生展示，教师评价指导

二、游戏;长方形接力方法;学生按照垫子所摆好的位置，绕这垫子跑动。当第一个学生绕一圈回来后于第二个学生击掌，第二个学生出发，依次进行，先完成的为胜利。规则;不允许代跑；不允许踩垫子；击掌后下一个学生才可出发。组织：

1、教师讲解示范。

2、学生练习积极充分组织

1、讲解示范

2、组织学生练习

3、纠正错误

4、口令指导。喊1：预摆喊2：接预蹲还原。组织：

1、教师巡回指导

2、学生合作

3、要求：设计不同高度的组合的方法过垫练习及不同远度的练习。

4、安排学生展示并评价组织：

1、教师讲解示范、2、组织学生练习比赛

3、做好裁判的工作36105防治运动损伤及为解动作的解剖有利于学生对动作的吸收。提高练习乐趣，解决抬腿收腹的难点。使学生知道自己的水平通过展示发现优缺点并培养学生自信心。激发学生上课的兴趣，发展学生的奔跑，灵敏等身体素质，培养学生集体主义精神。结束部分

一、放松。垫上静力拉伸

二、小结。

三、下课。组织;

1、身体放松，身心愉悦。2小结本次课情况。

3、下课。3总结、评价、反思。课后反思