梅小足球队训练计划
梅垛小学足球队训练计划受领导委托，20__年3月，梅小足球队正式成立，为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就梅小足球队训练拟定以下计划。
一、球队现状梅小足球队队员热爱足球运动，对比赛充满渴望，训练过程中能够展现出对足球运动的浓厚热情，具有较高的训练积极性。队员积极好学，具有较强的动作模仿能力。训练在器材、场地方面能够得到保障，并且能够得到学校老师和领导的支持，具有较好外部环境。另一方面，队员基本没有接触过足球训练，足球技、战术水平基本为空白。由于四年级这个年龄段队员在生理和心理上的发育水平存在差异，同一年级队员在共同训练中表现出一定的群体差异。由20__年龄段特质等原因，部分队员在训练过程中注意力不集中，训练纪律性可能不够强。
二、球队目标通过这一阶段训练与比赛，预期使队员掌握基本的足球技能，掌握正确的足球技术动作，了解基础的局部配合方式，形成良好的训练氛围。
三、训练任务1运用各种教育手段，培养队员团结友爱，勇敢顽强，刻苦训练，为足球运动奋力拼搏的精神。2通过各项训练和比赛，提高队员对足球运动的热情，使队员保持对足球运动的浓厚兴趣。3通过认真执行训练计划，提高队员的球性，使队员能够逐步掌握基本的足球技能，并在此基础上了解一定的局部战术配合方式。4在训练中通过经验的总结，形成一套适合我校球队的训练体系，为我校足球队可持续地、稳定地发展提供可靠保障。
四、训练计划为更好的完成上述任务，拟通过为期20周的训练，完成以下训练内容。附详细周计划表格，如下：学年周训练计划周次：1周教练：倪XX勇训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、踩球练习：70_3小2熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习：80_4中3熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习：80_4中4熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习：70_3小5熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习15分钟
4、踩球练习：80_4中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：2周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、踩球练习：70_3小2熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80_4中3熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80_
5、放松练习中4熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、踩球练习：70_3小5熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80_
5、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：3周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、踩球练习：70_3小2熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80_4中3熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80_
5、放松练习中4熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、踩球练习：70_3小5熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80_
5、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：4周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、踩球练习：70_3小2熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80_4中3熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80_
5、放松练习中4熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、踩球练习：70_3小5熟悉球性颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80_
5、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：5周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟小2熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟中3熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习中4熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟小5熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：6周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟小2熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟中3熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习中4熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟小5熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：7周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟小2熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟中3熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习中4熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟小5熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：8周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟小2熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟中3熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习中4熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟小5熟悉球性踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：9周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟小2熟悉球性传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习中3熟悉球性传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
5、放松练习中4熟悉球性传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟小5熟悉球性传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：10周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟小2熟悉球性传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中3熟悉球性传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟中4熟悉球性传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习小5熟悉球性传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：11周教练：倪庆阳刘勇训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟小2熟悉球性绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中3熟悉球性绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟小4熟悉球性绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中5熟悉球性绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：12周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟小2熟悉球性绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中3熟悉球性绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟小4熟悉球性绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中5熟悉球性绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：13周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、绕杆射门练习：15分钟小2熟悉球性绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中3熟悉球性绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、绕杆射门组合练习：15分钟小4熟悉球性绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中5熟悉球性绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、绕杆射门组合练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：14周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟小2熟悉球性绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中3熟悉球性绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟中4熟悉球性绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习小5熟悉球性绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习大周训练计划周次：15周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、斜线直传组合练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性斜线直传组合
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、斜线直传组合练习：15分钟小2熟悉球性斜线直传组合
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中3熟悉球性斜线直传组合
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、斜线直传组合练习：15分钟中4熟悉球性斜线直传组合
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习小5熟悉球性斜线直传组合
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、斜线直传组合练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：16周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、转身跑射门组合练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性转身跑射门组合
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、转身跑射门练习：15分钟小2熟悉球性转身跑射门组合
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中3熟悉球性转身跑射门组合
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、转身跑射门练习：15分钟小4熟悉球性转身跑射门组合
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中5熟悉球性转身跑射门组合
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、转身跑射门练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：17周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、横传直射组合练习：15分钟小2熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中3熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、横传直射组合练习：15分钟小4熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中5熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、横传直射组合练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：18周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、横传直射组合练习：15分钟小2熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中3熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、横传直射组合练习：15分钟小4熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中5熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、横传直射组合练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：19周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、横传直射组合练习：15分钟小2熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中3熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、横传直射组合练习：15分钟小4熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中5熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、横传直射组合练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中周训练计划周次：20周教练：倪XX训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。训练手段教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。次数主要内容训练方法运动量执行情况（备注）1熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、横传直射组合练习：15分钟小2熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中3熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习16分钟
4、横传直射组合练习：15分钟小4熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习中5熟悉球性横传直射组合练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习12分钟
4、横传直射组合练习：15分钟中6熟悉球性教学比赛教学比赛练习大7熟悉球性教学比赛教学比赛练习中
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