体育课教案—400米全程跑

体育课教案 400米全程跑集 宁区教研室

一、耐久跑：400米全程跑

二、投掷：原地侧向推铅球

一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。

二、初步掌握原地侧向推铅球的方法，发展学生的爆发力和投掷能力。

三、培养学生能勇于吃苦、克服困难、勇往直前的优良品质

四、徒手操、分伸展运动

五、专门性练习a)体委组织整队b)教师宣布本课内容，任务c)教师指挥，口令

组织：四列横队

一、耐久跑：400米全程跑重点：体力分配合理基本部分

二、投掷：原地侧向推铅球重点：最后用力技术、组织：分成四组分别进行

教法：

1、讲解示范

2、学生练习

3、语言提示

4、个别指导

教法：

1、找学生示范

2、教师讲解

3、互相指导

4、掷远练习

一、练习：

1、小步跑

2、高抬腿跑

3、加速跑

4、200米中速跑

5、400米中速跑

6、400米跑

要求：掌握好技术，合理分配体力

二、练习：

1、原地徒手侧向推铅球练习。

2、原地侧向掷远练习

3、互相指导练习

4、体会蹬转挺推拨练习

5、侧向推铅球

要求：注意安全，听从指挥

结束部分

一、放松活动

二、总结

三、下课

1、教师组织领做

2、指出本课优点与缺点

3、组织：四列横队

1、学生模仿

2、学生听，提问