刚签租房合同，就后悔了，应该如何和房东协商以减少损失呢

双方协商解决。
书面的房屋租赁合同只是合同的一种形式，是合同的载体而已。从你们双方的行为来看，显然已经就房屋租赁达成一致意见，房屋租赁合同已经生效。您支付了一个月的房租，并且向房东支付了押金，表明您已经实际上在履行合同。没有签订书面合同，可以视为合同是不定期合同。因为隔壁邻居在阳台上烧烤，另外，阳台漏雨，也严重影响您对房屋的使用，因此提出解除合同的理由成立，解除合同并无不当，并且从公平公正的角度来讲，您只住了一天，房东不退租金是不对的。定金有成约定金，有违约定金等等，如果支付定金的一方违约，是不能拿回定金的。押金跟定金不同，押金的目的不一定都是为了担保合同的成立和履行，即使是，但因为没有明确是“定金”，按照法律规定，不能适用定金罚则，也就是说，合同解除后，房东应该退还押金。再者，你们都是口头合同，没有书面合同，争议的双方要进行举证。现在房东要证明他不退还押金的理由成立。我感觉有难度吧。现实的问题是，钱在房东手里，他不退你们打官司，时间成本很宝贵。建议还是跟房东协商一下，实在不行，就诉讼吧。扩展资料：法律依据《民法典》规定，当事人应当按照约定，全面履行自己的义务。一方不履行自己的义务要承担违约责任。《民法典》同时规定，双方当事人协商一致可以解除合同。因此，消费者可以跟开发商协商解除合同。但是如果是由于不可抗力，不能履行合同的，根据不可抗力的影响，部分或者全部免除责任，但法律另有规定的除外。同时规定，当事人一方因不可抗力不能履行合同的，应当及时通知对方，以减轻可能给对方造成的损失，并应当在合理期限内提供证明。什么是不可抗力？不可抗力是不能预见、不能避免、不能克服的客观情况。如果你现在的处境符合这种情况，你可以通知对方，告知不能履行合同。这时候可能会免除部分和全部的责任。计算方法(一)违约责任取决于合同约定和法律规定，且约定优先。所以，合同中约定违约责任并明确违约金具体数额的，从其约定;如果没有约定，按照法律规定处理，如：支付定金一方违约的，定金不予返还;收取定金一方违约的，双倍返还定金。双方都有过错的，按照各自过错程度分担。违约金不足以弥补损失的，可以要求违约方按对方所受损失进行赔偿;违约金过高的也可以请求减少赔偿金额。(二)退房违约金的协议1、关于开发商是否支付违约金以及支付违约金的数额或比例问题，要查看与开发商签订的房屋买卖合同的相应条款，一般在该合同中都会有明确约定，那么您可依据本合同及开发商违约事实向法院提起诉讼，要求开发商支付未履行合同的违约金。2、至于退房协议的条款约定，没有统一格式，应一次性将双方权利义务约定清楚，并约定如果在退房过程中开发商未按照协议履行退款应承担的违约责任，这样对您的权益可以实现有效保护。3、综上，开发商在第一次违约时，应支付您违反房屋买卖合同的违约金，如在今后退款的过程中出现违约情形，仍需向您支付违约金。