中学健美操课教案word版

教学目标

1、掌握正确的健美操基本步伐，养成听音乐做动作的习惯；

2、初步掌握手臂的基本位置和动作；

3、初步掌握健美操的组合动作。教学重点难点

1、良好身体姿态培养

2、学习、自编能力的培养

3、动作的协调性与规范性

4、同学之间的配合与表现力

5、配合音乐把动作跟音乐协调统一课序时间课的内容教与学教学组织与要求一10课堂常规

1、班长整队、集合、并清查人数检查服装

2、师生问好

3、宣布本次课的内容和任务。

4、安排见习生

5、安排同学（每个同学都有机会）在前面带徒手操课前热身（徒手操）

1、头部运动

2、扩胸运动

3、伸展运动

4、弓步压腿

5、侧压腿

6、膝关节运动

7、踝腕关节运动

1、同学们在老师的安排下站好队列

2、师生问好

3、由一名学生在前面带徒手操，同学们跟着前面同学一起做课前常规的队形：_要求：

1、学生背风、背光、背干扰

2、教师精神饱满，口令清晰

3、学生服装整洁，利于运动

4、见习生随堂见习热身时的队形：_________________要求：

1、带操同学声音洪亮，讲解清晰

2、学生练习认真

3、身体活动幅度逐渐增大二20健美操的基本步伐交替类

1、踏步march

2、走步Walk变化动作：可向前、向后

3、一字步Easywalk

4、V字步step变化动作：_字步和A字步

5、漫步mambo变化动作：转体的漫步

6、侧并步Steptouch

7、迈步吸腿Stepkeen

8、侧交叉步Grapevime点地类：抬腿类：9、弹踢腿要求：两膝关节始终在一个平面

10、开合跳要求：脚尖的方向和膝关节的方向一致组合动作：组合一：踏步一字步V字步开合跳组合二：8踏步2V字步2侧交叉步2吸腿组织与教法：

1、采用镜面及背面示范

2、教师讲解示范动作要领。

3、学生做模仿练习。

4、手势、口令提示动作

5、各种步伐的交替练习，教师进行个别纠错。

6、两人一组互相纠正练习。

7、给同学们讲解怎么听音乐的节奏

8、配音乐反复练习各种基本步法。

9、组合动作的分组练习。

10、集体讲解组合动作练习中存在的问题。基本步伐时的队形：_________________要求：快、静、齐、精神饱满两人一组时队形：自由组合散开要求：

1、两人一组

2、相互发现对方的不足

3、双方指出对方的不足，并改正三10手臂的基本动作

1、介绍手臂动作由举、屈、伸、摆、绕环、振、旋等动作组成。

2、组合动作前举上举侧平举胸前平屈斜上举斜下举要求：手臂伸直、到位，全身及核心部位紧张，保持正确的姿势。组织与教法：

1、教师讲解、示范并提出要求。

2、学生模仿练习

3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。

4、组合动作练习。

5、学生在口令下做组合练习

6、伴音乐分组反复练习手臂动作时的队形：_________________要求：快、静、齐、精神饱满四1

一、身体素质练习1腰部：身体侧屈抬肩离地面肋部侧向臀部，1222腿部、臀部：开步蹲伸两脚202开立与肩同宽，双膝正对脚掌中央，重心落两脚之间，臀部后坐。

二、放松练习（拉伸放松）

三、集体讲解，本次课的完成情况

四、布置课后练习作业

五、师生再见，下课。

1、教师讲解并提出要求。

2、教师带领学生在音乐下做练习。要求：坚持、努力完成任务

3、放松练习：要求：自然放松，团结互助。

4、讲评：要求：精神充分放松，心情舒畅_________________素质练习要求：

1、腰部：肩部侧向膝部，膝部放地板上。

2、注意开始、结束点。

3、同心收缩时呼气、异心收缩时吸气。

4、保持正确姿势。放松练习要求：

1、放松呼吸

2、注意力集中在被伸展的部位。

3、保持每一个姿势1015秒场地器材场地：田径场器材：音响课后小结

1、总结自己上课时的不足及出现的问题认真思考如何解决

2、发现同学们上课时的接受程度

3、发现同学对自己的课题强度的反应，看他们是否适应

4、根据以上情况制定下节课的内容及强度