跳远技术教案

广州市番禺区中小学体育与健康课程教案班级：高一2班人数：48课次：2教师：郭X时间：教学目标1.通过教学,认识和了起跳技术在跳远技术中的重要性，建立正确的动作概念。

2.通过教学，使85%的以上的学生掌握起跳技术，提高起跳技术规范性、稳定性。发展学生的力量和柔韧素质，提高身体机能，增进健康水平。

3.通过教学，培养学生自信坚韧、勇敢顽强的心理品质和团结合作精神。教学内容

1、复习助跑技术

2、跳远起跳技术重点起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。难点在起跳腿蹬离地面的同时，摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作，其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。教学流程课堂常规准备活动复习助跑技术学习起跳技术学生练习素质练习放松活动课堂小结顺序时间达成目标学习内容教学方法组织与要求次数强度教师活动学生活动准备部分

21、培养学生遵守纪律、严谨认真的作风

2、学生了解本课的内容和目标课堂常规

1、体委集合整队

2、师生问好，安排见习生，宣布本课的内容和要求

1、指导集合队伍

2、师生问好，安排见习生，宣布课的内容和要求，提示注意安全

1、学生快速集合

2、了解本课内容学生成集合队形要求：快、静、齐小

41、了解准备活动的重要性，提高安全意识

2、热身充分，为下一步教学做准备，预防运动损伤热身运动

1、徒手操头部运动、肩部运动扩胸运动、体转运动腹背运动、膝关节正、侧压腿腕、踝关节运动

2、慢跑400米

1、教师领做、口令指挥，提示动作变换和要求

2、教师提出要求：保持队形、匀速前进

1、学生积极参与，动作规范到位。

2、学生慢跑，保持队形

1、学生成体操队形

2、两列纵队跑步前进4_8中3体验跳跃中脚蹬和伸以及手臂摆动的作用，为学生认识跳远技术做铺垫单足跳动作要点：摆动性，加大摆动性增加跳跃远度；力量性，加大蹬地力量增加跳跃远度。

1、讲解、示范练习方法和要求

2、组织学生练习

1、学生认真听、看，积极参与

2、学生自我评价学生成体操队形4_8中基本部分结束部分

31、熟练并提高助跑技术

2、建立正确起跳概念，掌握动作技术要领

3、积极参与提高上下肢协调性

4、学生初步掌握起跳技术，明确动作重、难点

5、巩固和提高起跳技术

6、展示过程中达到相互学习和提升动作质量

7、发展学生身体素质

1、学会利用放松，调整情绪，放松身心

2、从练习态度、效果评价

1、复习跳远技术中的助跑技术

2、完整示范跳远技术动作

3、讲解跳远技术动作构成及关系重点：起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。难点：在起跳腿蹬离地面的同时，摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作，其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰

4、分解示范跳远起跳技术

5、教学过程性评价评价内容：起跳腿蹬伸是否充分？摆动腿摆动是否积极？上下肢配合是否协调？

6、学生展示动作

7、素质练习：立卧撑

1、放松活动

2、小结课的教学情况

1、教师讲解、提示要点；指导学生分组并指导练习

2、教师向学生示范完整跳远技术，使学生头脑中建立正确的跳远技术概念。

3、教师向学生讲解各技术环节之间的关系及起跳技术的动作要点

4、教师分解示范跳远起跳技术。教师原地示范起跳时上肢摆臂技术动作教师原地示范起跳时上肢摆臂及下肢蹬摆技术教师示范上一步起跳技术教师示范上3步起跳技术教师示范助跑58步起跳技术教师示范全速助跑起跳技术

5、教师组织学生分组练习并观察评判技术优劣。

6、教师点评技术动作，并指出动作中存在问题和解决方法。

7、教师示范、并提出练习要求

1、师生同做，提示调整呼吸

2、教师总结并提示动作重难点。

1、学生认真听并积极参与练习

2、学生认真观察教师的动作示范

3、学生认真听教师讲解动作要点

4、学生认真学习跳远起跳技术学生原地模仿练习起跳时上肢摆臂技术动作学生原地模仿练习起跳时上肢摆臂及下肢蹬摆技术学生模仿练习上一步起跳技术学生模仿练习上3步起跳技术学生模仿助跑58步起跳技术学生模仿全速助跑起跳技术

5、学生分组练习并互相观察评价

6、学生代表展示，其他学生积极思考，并自评动作

7、学生积极尝试，高质量完成

1、学生参与，尽情放松

2、认真听，并自评

1、距离由近到远助跑距离从8米15米20米

1、学生成体操队形大小场地器材预计练习密度5055%预计心率曲线教师课后小结