初中体育课快速跑教案

快速跑教案认知：通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。教学目标技能：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。情感：养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。教学程序教师活动学生活动执行情况

1、指定集合地点，检查着

1、按指定地点集合整装，接受学生体委报告。队，体委整队，报告人

2、宣布本课内容和教学目数，向教师汇报。常规标。

2、注意听讲，记住学习

3、带领学生热身活动目标，自我分组定位。要求：快、静、齐，注意力集中。

1、慢跑。

2、徒手操（5节）1)上肢运动2)扩胸运动3)全身运动4)踢腿运动5)跳跃运动6)活动手腕、脚腕

3、教师讲明自编操的创编原则，学生进行自编操的创编和学习。准备活动

4、教师每组进行指导。

5、教师仔细观察，发现错误进行个别指导。（严格要求每个学生，使其掌握正确的动作要领）

1、体委带领。

2、听教师的口令。（充分活动，避免运动损伤）

3、各小组长带领组内学生讨论、自编，每小组编两节。

4、小组进行表演，评选出优秀小组。

5、学生认真听讲，模仿动作。（认真讲解学生提出的问题并进行示范）教法：学法：1、培养正确的跑姿练习

1、学习正确的起跑

(1)原地摆臂练习，要求

(1)以肩为轴，屈臂前自然协调。后摆动。

1、慢跑一圈

1、体委指挥。

2、教师讲解跑的技术动作

2、学生认真听讲，认要领并示范。真观察。

3、教师指挥学生进行跑的

3、在教师统一指挥下练习。进行。

1)摆臂练习（充分活动，使各个关2)小步跑练习节活动开，避免运动损3)高抬腿练习伤。）4)30米加速跑快速跑

(2)沿直线跑。

(2)眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。

(3)抢绳游戏

(3)两人一组，看谁先拿到绳子。

(4)快速跑移物接力游戏。

(4)每组第一人起跑至场中，将支撑物移至场边搭好后返回；第二人再将支撑物移回场中，依次进行

1、集体讲评、放松活动

1、放松、评价结束

2、下课

2、归还器材、下课器材：跳绳、平均心率135练习密度