.我和老婆离婚后.小孩抚养权归女方.离婚协议上明确规定我是可以探望小孩的.但抚养方不协助我和小孩通话.也不给我探望.各种联系方式也限制.我们也是异地工作生活.在这种情况下如何与起诉书.起诉到用个地方的法院.又该如何提交起诉书

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可以起诉中止探望权。根据婚姻法第38条规定的精神，直接抚养子女的父母一方可以作为请求主体。
婚姻法对中止事由作了概括性、原则性的规定：父母一方的探望不利于子女身心健康。结合可能影响子女身心健康的因素，根据实际情况，一般认为中止事由有下列情形：
(1)探望权人成为限制行为能力人或无行为能力人的，因为探望权的行使主体客观上要求是具有完全行为能力的成年人，否则极有可能损害未成年子女的身心健康。
(2)探望权人患有医学上认为不宜与他人接触或有传染可能的疾病。
(3)探望权人对子女有违法行为的，包括民事侵权和犯罪或者教唆挑拨子女与直接抚养人的关系而影响子女身心健康和直接抚养人的抚养权的。
《婚姻法》第三十八条 【离婚后的子女探望】离婚后，不直接抚养子女的父或母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。
行使探望权利的方式、时间由当事人协议协议不成时，由人民法院判决。
父或母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望的权利中止的事由消失后，应当恢复探望的权利。
最高人民法院关于适用《中华人民共和国婚姻法》若干问题的解释（一）第二十六条 未成年子女、直接抚养子女的父或母及其他对未成年子女负担抚养、教育义务的法定监护人，有权向人民法院提出中止探望权的请求。

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