米短跑教案

小学体育课教案材100米短跑难点：起跑和100米全程跑的基本技术。重点：途中跑的基本技术和终点的冲刺。教知识目标：、发展速度等素质。增强体质。学目标能力目标：培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。情感目标：培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班冋学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

1、在集合地点观察学生,并检3全班成二列横队集合。课查学生人数及服装。分组织如图一开堂_OOOOO常OOOOO规始（图一）

2、“同学们好！”

1、“老师好！2次

3、宣布本课的学习内容，揭示

2、认真听讲，明确学习内容部目标和要求。和要等。

1、安排见习生。

3、见习生按要求随堂听课，

2、带领徒手操做力所能及之事。分

4、跟做徒手操教师讲明练习内容、要求。分

(1)压指运动；

(2)肩绕环运练习对形（图

三）动学生在领操员带领下进行练习

(3)扩胸运动；

(4)体侧运动_OOOOO4_

(5)体转运动；

(6)腹背运动_OOOOO拍

(7)弓步压腿；

(8)侧压腿。_OOOOO要求：动作正确，整齐、有力。_OOOOO教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分

1、

2、

一、教师讲解100米跑的技术要占：

八、100米跑，应以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，尽快发挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点。100米跑的完整技术包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点“冲刺跑”、四个技术环节。

1、蹲踞式起跑：前脚尖与起跑线的距离为自身的一脚半，后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离，两手虎口朝前间距与肩冋宽或略宽，预备时臀部抬起，眼朝前看，听令后瞬间两腿发力向前方迈出，是身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件、

2、起跑后的加速跑在蹬离起跑器后的加速跑，要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作，以免因自己前倾的身体摔倒，第一步的着地应尽量靠近身体的投影点，脚着地后迅速转入后蹬。起跑后的加速身体向前倾斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势

1、途中跑技术：身体正直微前倾，前倾角约为812度。以肩为轴，以肘用力前后为主摆动，肘角约90度。大腿向前上方咼咼抬起，大腿与水平面约成15于。后蹬腿充分伸直约160170度角。后蹬角约5060度。整个动作摆动

一、组织：同集合队形教法：

1、教师米用启发式教学方法去引导学生

2、采用提问法，对100米跑进行讲解以加深学生记忆要求：

1、认真听讲、思考问题

(1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。

(2)中速跑做胸部或肩部撞线动作，在完成撞线动作后不要立即停止，要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。

(3)用快速跑40一50m直接跑过终点不做撞线动作。在离终点前于加快步频和增大身体前倾度，同时加快摆臂，迅速跑过终点。快速跑4050m在接近终点线约1步时，上体急速前倾。做以胸或肩部的撞线动作，并迅速跑过终点。组织：自由组合要求：全身放松、心情愉快幅度大，速率快，开阔、舒展，放松。

4、终点冲刺跑技术终点跑与途中跑技术基本相冋，要求在距终点线于，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，在终点线前一步时，躯干快速前倾以胸部撞终点线。终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程。

一、放松活动相互按摩放松

二、课堂小结

四、安排收归器材

五、下课、师生道别结束部分小结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

二、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见2次课后小结